En iyi düşük karbonhidratlı gıdalar

1. Tavuk göğsü

287 kcal · 53.9g P · 1 orta göğüs

2. Tavuk but

199 kcal · 24.7g P · 1 kemiksiz but

3. Kıyma (90/10)

221 kcal · 30.5g P · 4 oz köfte

4. Somon

235 kcal · 24.9g P · 4 oz fileto

5. Konserve ton balığı (suda)

165 kcal · 36.9g P · 1 konserve (5 oz)

6. Morina

119 kcal · 26g P · 4 oz fileto

7. Yumurta (büyük)

78 kcal · 6.5g P · 1 büyük yumurta

8. Ispanak

7 kcal · 0.9g P · 1 su bardağı çiğ

9. Lahana (kale)

33 kcal · 2.9g P · 1 su bardağı doğranmış

10. Brokoli

32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış

11. Karnabahar

27 kcal · 2g P · 1 su bardağı doğranmış

12. Kuşkonmaz

27 kcal · 2.9g P · 1 su bardağı

13. Salatalık

19 kcal · 0.8g P · 1 su bardağı dilimlenmiş

14. Avokado

320 kcal · 4g P · 1 orta

15. Zeytinyağı

124 kcal · 0g P · 1 yemek kaşığı

16. Badem (çiğ)

162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 adet)

17. Ceviz

183 kcal · 4.2g P · 1 oz (7 yarım)

18. Cheddar peyniri

113 kcal · 7g P · 1 oz

19. Tereyağı

100 kcal · 0.1g P · 1 yemek kaşığı