Mejores alimentos para bajar de peso

1. Pechuga de pollo

287 kcal · 53.9g P · 1 pechuga mediana

2. Pechuga de pavo

153 kcal · 33.9g P · 4 oz

3. Bacalao

119 kcal · 26g P · Filete de 4 oz

4. Huevos (grandes)

78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande

5. Yogur griego (natural, sin grasa)

145 kcal · 24.5g P · 1 taza

6. Queso cottage (bajo en grasa)

183 kcal · 24.9g P · 1 taza

7. Avena (cocida)

166 kcal · 5.8g P · 1 taza cocida

8. Manzana

95 kcal · 0.5g P · 1 mediana

9. Pera

101 kcal · 0.7g P · 1 mediana

10. Arándanos

84 kcal · 1g P · 1 taza

11. Brócoli

32 kcal · 2.2g P · 1 taza picado

12. Espinaca

7 kcal · 0.9g P · 1 taza cruda

13. Coliflor

27 kcal · 2g P · 1 taza picada

14. Pepino

19 kcal · 0.8g P · 1 taza en rodajas

15. Tomate

22 kcal · 1.1g P · 1 mediano

16. Calabacita

33 kcal · 2.4g P · 1 mediana

17. Lentejas (cocidas)

230 kcal · 17.8g P · 1 taza cocida

18. Garbanzos (cocidos)

269 kcal · 14.8g P · 1 taza cocida