وصفات عالية البروتين
وصفات بماكرو كامل ومكوّنات وخطوات مفصّلة. بلا قصص. الوصفة فقط.
- 🥣
شوفان عالي البروتين
7 دقيقة · 1 حصص
480 سعرة 35g P - 🍳
بيض مخفوق بالخضار والفيتا
7 دقيقة · 1 حصص
340 سعرة 28g P - 🥣
بارفيه لبن يوناني
2 دقيقة · 1 حصص
320 سعرة 25g P - 🥞
بانكيك موز بالبروتين
13 دقيقة · 1 حصص
460 سعرة 32g P - 🌯
لفافة دجاج سيزر
5 دقيقة · 1 حصص
480 سعرة 38g P - 🥗
سلطة تونة عالية البروتين
5 دقيقة · 1 حصص
280 سعرة 32g P - 🍱
وعاء سلمون وأرز
22 دقيقة · 1 حصص
580 سعرة 38g P - 🥗
وعاء دجاج بحر متوسطي
25 دقيقة · 1 حصص
520 سعرة 42g P - 🍗
دجاج وخضروات على صينية الفرن
33 دقيقة · 2 حصص
480 سعرة 45g P - 🐟
سلمون مخبوز مع هليون
23 دقيقة · 1 حصص
520 سعرة 42g P - 🥘
لحم بقر وبروكلي مقلي
20 دقيقة · 2 حصص
540 سعرة 38g P - 🌶️
تشيلي ديك رومي
45 دقيقة · 6 حصص
410 سعرة 35g P - 🍛
كاري دجاج بجوز الهند
30 دقيقة · 4 حصص
580 سعرة 38g P - 🍱
تحضير دجاج وأرز
45 دقيقة · 5 حصص
520 سعرة 42g P - 🌯
بوريتو إفطار محضر مسبقاً
45 دقيقة · 6 حصص
420 سعرة 26g P - 🥣
وعاء سموذي بروتين بالتوت
5 دقيقة · 1 حصص
380 سعرة 32g P - 🥤
سموذي زبدة فول سوداني وموز
2 دقيقة · 1 حصص
420 سعرة 32g P - 🥬
سموذي بروتين أخضر
2 دقيقة · 1 حصص
320 سعرة 28g P - 🍪
كرات طاقة بروتين بدون خبز
10 دقيقة · 12 حصص
165 سعرة 12g P - 🥣
وعاء جبن قريش حلو
2 دقيقة · 1 حصص
220 سعرة 24g P - 🥕
طبق وجبة خفيفة حمص بطحينة وخضار
5 دقيقة · 1 حصص
280 سعرة 11g P
AskCalories
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.