क्या ओटमील (पका हुआ) DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
ओटमील (पका हुआ) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 कप पका (234g)
कैलोरी
166 kcal
प्रोटीन
5.8g
कार्ब्स
28.1g
नेट कार्ब्स
24.1g
फैट
3.5g
AskCalories
DASH पर ओटमील (पका हुआ) स्वतः ट्रैक करें
AskCalories आपके भोजन को 3 सेकंड में दर्ज करता है और आपके आहार के साथ अनुकूलता अपने आप जाँचता है। कोई मैन्युअल खोज नहीं। कोई संदेह नहीं।
DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में ओटमील (पका हुआ) खा सकते हैं?
DASH-friendly. ओटमील (पका हुआ) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ओटमील (पका हुआ) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 71 kcal, यानी 1 कप पका (234 ग्राम) में 166 kcal।