अंडे (बड़े) में कैलोरी
78kcal
प्रति 1 बड़ा अंडा (50g)
प्रोटीन
6.5g
कार्ब्स
0.6g
फैट
5.5g
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पूरा बड़ा अंडा — सभी 9 ज़रूरी अमीनो एसिड्स वाला कम्प्लीट प्रोटीन।
हर अंडे में 78 kcal। योल्क में ज़्यादातर माइक्रोन्यूट्रिएंट्स (कोलीन, विटामिन D)। व्हाइट सिर्फ प्रोटीन है। परफेक्ट प्रोटीन क्वालिटी स्कोर।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 बड़ा अंडा (50g)
78
6.5g
0.6g
5.5g
2 बड़े अंडे (100g)
155
13g
1.1g
11g
3 बड़े अंडे (150g)
233
19.5g
1.6g
16.5g
प्रति 100g: 155 kcal · 13g P · 1.1g C · 11g F